【健康科普】阴天下雨教您不做“天气预报员”

发布时间：

2026-03-30 15:14

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骨折愈合后，阴天下雨就酸痛不适，比天气预报还准——这是不是“落下了病根”？其实，并非如此，主要原因有这几点：

1.气压变化刺激：骨折同时合并局部软组织增生，周围的肌腱、韧带、神经、关节囊均会受损伤，局部血肿形成，最终变成瘢痕，其局部血液循环差、对神经产生异常刺激，从而导致一些不舒服的感觉。大气压较低、天气变冷会对局部神经末梢产生一定的刺激，导致骨折部位局部的不适感。

2. 湿气加重敏感：空气湿度大会进一步刺激本就敏感的受损神经，关节部位还会影响关节液流动，又酸又僵。

3. 血管未完全修复：骨折会损伤周围血管，阴雨天降温会让血管收缩，血液循环差致乳酸堆积，酸痛感更明显；炎症因子并未完全清除，炎症因子刺激感觉神经导致酸痛。

别担心，为您分享5个方法帮您缓解不适，不再做“天气预报员”：

1. 防寒保暖：注意受伤部位防寒保暖，可局部热敷（注意避免烫伤）促进血液循环、减轻疼痛。

2. 坚持康复功能锻炼：可以提高肌肉力量、保护关节不受伤、提高血液循环清除炎症因子、减轻疼痛。

3. 不适就医：根据自身情况在康复医师/治疗师指导下通过康复理疗设备减轻骨髓水肿、软化手术瘢痕、促进关节积液吸收从而减轻疼痛。

4. 远离湿气：室内保持干燥，开除湿机，不要久坐窗边、地面等阴冷潮湿处。

5. 补充营养：多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，补充钙和蛋白质助力组织修复。

骨折愈合后的酸痛是身体在“提醒”我们曾经受过伤，但只要科学护理、坚持康复，完全可以减轻甚至告别这种不适。别让阴雨天影响您的生活质量，做回轻松自在的自己。

供稿：康复科李雪菁

编辑：韩颖

审核：王波葛书文