【健康科普】痛风节后“狂飙”！教您三招紧急“降酸”

发布时间：

2026-02-27 11:25

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春节假期刚过，我院骨科门诊便迎来就诊高峰，其中因痛风、痛风石形成及尿酸结晶急性发作而就医的患者人数明显增多，这主要与春节期间部分市民暴饮暴食、频繁饮酒及摄入大量高嘌呤食物有关，导致体内尿酸水平急剧升高，进而诱发急性发作。

春节假期亲友欢聚、觥筹交错，难免大快朵颐。海鲜、肉类、动物内脏、浓肉汤、火锅汤等高嘌呤食物摄入过量，加之饮酒、饮用含糖饮料增多，饮水减少，作息不规律，极易导致体内尿酸代谢紊乱，诱发关节红肿热痛等急性症状。严重者甚至可能形成痛风石，造成关节损伤，影响正常生活与劳作。

为了帮助广大市民在节后顺利‘降酸’，骨伤三科学科带头人王慎金为您划出重点：

调整饮食是首要任务。应立即减少高嘌呤食物的摄入，暂停饮酒及含糖饮料，多吃新鲜蔬菜，适量摄入蛋类与低脂奶制品，饮食以清淡为主，避免暴饮暴食。

大量饮水同样关键。建议每日饮用2000—3000毫升白开水或淡茶水，以促进尿酸通过肾脏排泄。

保持规律作息，避免熬夜与过度劳累；适当进行散步、慢跑等温和运动，控制体重，有助于提升身体代谢能力。对于已有痛风或高尿酸血症的人群，节后应及时监测血尿酸水平，并遵医嘱规范用药，切勿因症状缓解而擅自停药，以防病情反复。

在此提醒广大市民：节后请及时“为身体减负”，科学控嘌呤、降尿酸，做到早预防、早调理、早治疗，远离痛风困扰，守护自身健康。

供稿：骨伤三科宋波

编辑：韩颖

审核：王慎金