【健康科普】警惕！雨水过后仍是卒中高发期，温差变化正在考验您的血管

发布时间：

2026-02-24 16:45

雨水节气后气温乍暖还寒，仍是脑卒中的高发期。这是因为温差波动大会对人体血管造成较大压力，增加患病风险，更可能悄悄诱发致命的脑血管意外。了解诱因、识别早期症状、做好科学预防，关键时刻能救命！

为什么容易发生卒中？

1.血管收缩，血压升高：寒冷刺激使外周血管收缩，心脏负荷加重，导致血压骤升—这是诱发脑出血和脑梗死的重要诱因。

2.血液黏稠度增加：冬季饮水减少、出汗少，加上室内暖气干燥，容易造成血液浓缩、血流变慢，使得血栓风险上升。

3.晨起温差大，易诱发“晨峰现象”：清晨6-10点是人体血压自然高峰时段，若此时突然起床受寒，极易引发脑血管痉挛或破裂。

4.不良生活习惯增多：冬季人们活动减少、饮食偏油腻（如火锅）、熬夜、情绪波动大，都会增加心脑血管负担。

卒中来临前，身体会发出哪些“求救信号”？

“中风120”是一套简单易懂、便于记忆的中风快速识别口诀，通过三个步骤就能初步判断是否为中风，普通人经过简单记忆就能掌握。

“1”--看“1”张脸：观察患者面部是否对称，有无口角歪斜、面部麻木或僵硬的情况。

“2”--查“2”只手臂：让患者将两侧手臂自然抬起，保持与肩膀平齐的姿势，观察是否有一侧手臂无力下垂或抬起后无法维持姿势、出现晃动。

“0”--听“0”（聆）听语言：与患者进行简单交流，听其说话是否清晰、连贯，有无口齿含糊、表达不清的情况；也可让患者重复一句简单的话，观察是否能准确复述。

一旦发现“120”中任一症状，高度怀疑脑卒中（极可能是脑梗塞），请立即拨打120急救电话！

预防卒中，这6条措施要牢记！

1.注意保暖，尤其头部和颈部：出门戴帽子、围巾，避免冷风直吹。室内外温差大时，先在门口适应几分钟再出门。

2.规律监测血压，按时服药：高血压患者冬季更需每日测血压，遵医嘱调整药物，切勿自行停药或减量。

3.多喝温水，保持血液稀释：每天饮水1500-2000ml（心肾功能正常者），避免血液过于黏稠。

4.清淡饮食，控制“三高”：少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白（如鱼、豆制品）。

5.适度运动，避免久坐不动：选择上午10点后或下午阳光充足时外出散步30分钟；也可在家做太极拳、八段锦等温和运动。

6.晨起“缓三缓”：

缓醒：醒来先躺1-2分钟；

缓坐：坐起后再静坐1分钟；

缓站：站稳后再缓慢走动。

卒中不是“老年病”，年轻人也可能中招！请为自己和家人多一份关注—保暖、控压、识症状、快送医，让温暖与健康同行！

记住：时间就是大脑！一旦怀疑卒中，立即拨打120，争分夺秒抢回生命！

供稿：脑病三科燕明宗

编辑：韩颖

审核：葛书文